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某大型集團《快樂工作，經(jīng)常生活》培訓(xùn)圓滿結(jié)束

2018/03/06   編輯：   瀏覽人數(shù)：46

2018年3月6月，某大型集團邀請漢邦咨詢資深講師廖老師開展了以“快樂工作 精彩生活”為主題的培訓(xùn)。


課程以現(xiàn)代員工普遍存在的“情緒壓力”為切入點，從積極心理學(xué)、深呼吸、冥想等視角出發(fā)，讓現(xiàn)場學(xué)員從理論上理解情緒壓力對身體、工作的影響；同時通過現(xiàn)場互動體驗感受行為治療對壓力的緩解、對睡眠的改善。壓力像任何其他東西一樣是日積月累達到臨界值才會給個體帶來傷害。廖老師讓學(xué)員現(xiàn)場體驗壓力，其中一位學(xué)員背起另一位學(xué)員，然后快速蹲起。一開始學(xué)員會覺得沒有什么困難，但隨著不斷的重復(fù)蹲起，速度越來越慢，最終不堪重負只能停止。通過這一互動體驗，學(xué)員深切體會到壓力是怎么一點一滴的產(chǎn)生的，同時意識到對壓力源、壓力的累積缺少注意，真正意識到壓死駱駝的絕不是最后一根稻草。


而然面對已形成的壓力，應(yīng)該怎么去舒緩呢？廖老師在課程中分享了簡單卻不失實用的方法和技巧?！跋胂笾阍谝黄碁┥?，太陽暖暖的照在你的額頭上，暖流慢慢的……”伴隨著廖老師輕柔的聲音，學(xué)員們閉著眼睛、舒服的坐在椅子上，慢慢的進入廖老師所描繪的場景，體會有音樂伴隨下的內(nèi)心的寧靜和輕松。每當音樂停止、從冥想中走來后，學(xué)會臉上都會呈現(xiàn)出一份輕松和喜悅。


通過一天的培訓(xùn)，學(xué)員知道了如何解決壓力，收獲頗豐。